PLATINUM PLAN  300 euro p/maand

Dit is het trainingsplan voor de ambitieuze wedstrijd sporter; Triathlon, Duathlon, Mountain/Gravel Biker of marathon loper. Dit is een complete begeleiding voor binnen en  buiten (baan, weg of ATB) eventueel krachttraining of andere soorten trainingen (Compex) zoals u zelf wilt. Dat wil zeggen dat ik je trainingen indeel en deze af stem op jou doel en mogelijkheden (zaken zoals een TRX, Bosu etc  zullen daarbij zeker niet ontbreken). Ze worden ook afgestemd op de af te nemen testen. Dit kunnen online testen zijn of testen gedaan bij Stapsport (of elders). Alle online testen zijn in de prijs inbegrepen. Coach en atleet hebben intensief contact via email en whats-app. Op deze manier kun je jezelf optimaal voorbereiden op de komende wedstrijden/het volgend seizoen. 

Bij de start van het programma nemen we testen af (VO2MAX). Deze test nemen we graag af in ons eigen testcentrum (15% korting op de BPTU test van Stapsport). Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een test in je eigen omgeving of voor een veldtest,. Deze veldtest voer je zelf thuis uit en wij analyseren daarna de data. Daarmee kunnen we je trainings zones bepalen (hartslag, snelheid of vermogen). Deze test (testen) zullen we op een regelmatige basis herhalen om zo alle training zones up to date te houden.

 

 Plan is inclusief:  

• - Consult om doel en trainings mogelijkheden te bespreken, aansluitend aan een test of via een video meeting.

• - Premium TrainingPeaks Account via Stapsport

• - Onbeperkt email verkeer met prioriteit van afhandeling (binnen 24 uur antwoord)

• - App contact tot 3 keer per week  (op eigen initiatief of initiatief van uw Coach) om trainingen en relevante onderwerpen te bespreken.

• - Twee keer per maand een video meeting om vooruitgang te bespreken

• - Trainings schema’s worden per week opgesteld via TrainingPeaks. Mochten er onverhoopt toch veranderingen aangebracht moeten worden dan doen we dat asap

• - Evaluatie en aanbevelingen materiaal / aanbevelingen aanpassingen materiaal

• - Outdoor Trainingen; Fietsen, lopen, zwemmen, kracht etc

• - Indoor trainingen: Tacx – Trainer/loopband etc

• - Flexibiliteit, Coordinatie, Core/Kracht trainingen, Compex of ander electro stimulatie apparaten

• ​

• - Pre-race telefoon/app van uw Coach bij A + B  wedstrijden; strategie en voorbereidingen.

• - Post-race telefoon/app van uw Coach bij A + B  wedstrijden ter evaluatie en planning.

• - Evaluatie en aanbevelingen Voeding en voedings preparaten.

• - Aanbevelingen / mentale training.

• ​

• - Een keer per jaar een trainingsdag (een op een training) met je Coach. Dit voor fine tuning van sport specifieke zaken bv Kracht, zwemmen, fiestsen, lopen etc. Waarbij we gebruik maken van video analyse / bewegings analyse (sport specifiek).

• ​

• - 15% korting op testen bij Stapsport.

•  

Vorderingen bij dit plan worden gedaan aan de hand van een logboek via TrainingPeaks waarvoor U een premium account aangeboden krijgt van Stapsport.

 

Betaling: vooraf per 3 maanden (bij betaling voor een jaar 8% korting). Termijn 6 maanden daarna per maand opzegbaar, een maand opzeg termijn.

​

Als je de verschillende trainingsplannen leest zie dat de inhoud van het plan/schema in essentie niet veel van elkaar verschillen. Welk plan je ook neemt ik doe mijn  uiterste best om jou een zo goed mogelijk schema te bezorgen. Een schema dat het beste past bij jou mogelijkheden, wensen en doelen. Het grote verschil zit natuurlijk in de tijd die ik kan besteden om jou vorderingen te analyseren. Gelukkig hebben we daar tegenwoordeig veel tools (hartslag, gps, software) voor  die mij veel werk uit handen neemt. Maar hoe hoger de prijs des te meer tijd ik heb om alles zelf te analyseren en "wij samen tijd hebben" om dat dat door te nemen. Zie het als inkopen van "private time" met je coach.